Her yıl birçok erkek, güçlerini nasıl geliştireceklerini merak ediyor. Birisi 25-30 yıl sonra ereksiyon sorunları yaşar ve birisi iyi erkek sağlığı ile övünebilir ve emekli olabilir. Samimi hayatı acı çeken bir adam için ne yapmalıPotensi nasıl artırabilirsiniz? Sertleşme fonksiyonunuzu korumanıza yardımcı olabilecek birçok yöntem vardır. Bu sorunu tam olarak çözmeniz önerilir.
Hangi gıdalar gücü artırır?
İnsan sağlığı doğrudan ne yediğine bağlıdır. Bazı yiyeceklerin yardımıyla erkek gücünü artırabilirsiniz.
Birçok uzman, daha güçlü seks için avokado kullanılmasını önerir. Bu meyve, kan dolaşımı üzerinde olumsuz bir etkisi olan kan damarlarının tıkanmasına yol açan kolesterol seviyelerinin düşürülmesini etkiler. Ereksiyon, heyecanlı bir durumdayken bir erkeğin cinsel organlarına kan aktığında meydana gelir. Kanda çok fazla kolesterol olduğunda, erektil fonksiyon yavaşlar.
Bal çok faydalıdır. Bu ürün vitaminler, mineraller ve diğer faydalı elementlerle doludur. Özellikle erkekler için önemli olan nitrojen ve bor içerir. Bu nedenle günde en az 2 yemek kaşığı yemeye değer. ben. Bal. Ayrıca bu ürün bağışıklık sistemini güçlendirir.
Gücü artırmak için, resveratrol bileşiminde konsantre olduğu için kırmızı üzüm yemek mantıklıdır. İnsan sağlığına olumlu etkisi olan temel bir maddedir. Narın da aynı faydaları vardır.
Bir erkeğin sertleşme sorunu yaşamaması için testosteron seviyesinin yüksek olması gerekir. Üretimini artırabilecek bir dizi yiyecek var. Sütün bu özelliği vardır. Bu ürün testosteron seviyelerini artırabilir ve bir kadın cinsiyet hormonu olan östrojeni ortadan kaldırabilir. Yıllar geçer ve tüm erkekler bu hormonu biriktirir, böylece eski güçler ortadan kalkar. Lahana östrojeni kaldırabilir.
Aşağıdaki yiyecekler gücü artırabilir:
- Balık yemekleri;
- Yumurtalar;
- Turunçgiller;
- Deve midesi;
- Arıcılık ürünleri;
- az yağlı et yemekleri;
- Soğan;
- kabak çekirdeği;
- Fındık;
- Deniz ürünleri vb.
Kronik yorgunluk, gücün ana düşmanıdır
Uzmanlar, erkeklerin neredeyse yarısının kronik yorgunluktan muzdarip olduğunu kanıtladı. Sonuçta, daha güçlü cinsiyetin birçok temsilcisi kendilerini çalışmaya, işe dalmaya ve stresli durumlar yaşamaya davet ediyor. Uzun bir uykudan sonra bile kişi yorgun hissetmeye devam eder. Bu sadece samimi hayatı etkileyebilir.
Bir ereksiyonun iyileşmesi için tüm işleri ertelemeniz ve tatile çıkmanız gerekir. Birkaç hafta süren bir tatil faydalıdır.
Beden eğitimi ve gücü arttırmanın diğer yöntemleri
Gücü artırmak için sistematik olarak bazı egzersizler yapmanız gerekir.
Yani:
- Hafif beden eğitimi dersleriyle başlamanız önerilir. Bunu yapmak için, ayakta dururken elleriniz aşağıdayken tek bir yere inmeniz gerekir. Bu durumda, alt uzuvlar yükseğe çıkmalıdır. Belirli bir süre sonra tek bir yerde koşmaya başlayabilirsiniz.
- Bir köprü, gücü artırmak için yararlıdır. Bunu yapmak için uzanmanız gerekir. Ardından, bir köprü elde edilene kadar pelvik bölgeyi yükseltmeye çalışmanız gerekir.
- Squat da faydalıdır. Ana şey, sıkı kalçaları hissetmektir.
- Zemine veya başka bir yüzeye yerleştirin. Daha sonra, erkeğin penisin yakınında bulunan kasları dönüşümlü olarak kasması ve gevşetmesi gerekir. Bu egzersiz günde yaklaşık dörtte bir saat sürmelidir. Zaman geçecek ve sonucu görebileceksiniz.
Yukarıda açıklanan tüm egzersizler pelvik bölgedeki kan dolaşımını iyileştirir. Bu da ereksiyonu önemli ölçüde iyileştirir. Ancak, diğer fiziksel aktivitelere dikkat etmeye değer. Bir erkek kendini fazla zorlamamalı, her şey ölçülü olmalı. Vücuttaki yük çok güçlüyse, ereksiyon kötüleşir.
Penise masaj yapmak da erkekler için çok faydalıdır. Masajın bir partner tarafından yapılması daha iyidir. Bu kan dolaşımını iyileştirir. Testislere ve vücudun yakın bölgesine dikkat etmeye değer. Haftada birkaç kez yapılan bu masajın 10 dakikası yeterlidir.
Halk yöntemleriyle gücü artırmak
Samimi yaşamınızı iyileştirmek için bazı geleneksel tıp tariflerini kullanabilirsiniz. Birçok erkek onları zaten kendi üzerinde denedi ve olumlu bir sonuç buldu.
En popüler halk ilaçları vardır:
- Ginseng tentürü yardımıyla eski zamanlardan beri erkek sağlığı iyileştirildi. Bunu yapmak için günlük 25-30 damla bu infüzyonu kullanmalısınız.
- Sarı kantaron, aloe, deniz iğdesi, leylak, ısırgan otu ve diğer bitkiler çok güçlü faydalar sağlar. Onların yardımıyla ereksiyon stabilizasyonu sağlayabilirsiniz. Bu bitkilerden kaynatma yapılır. Bunu yapmak için bir bitki seçebilir ve ondan çay yapabilirsiniz. Bitki çaylarının tadını herkes sevmez. Bu durumda yeşil çay ile karıştırıp bal ekleyebilirsiniz.
- St. John's wort, erkek hastalıklarının tedavisinde büyük bir popülerlik kazanmıştır. Pelvik bölgede kan dolaşımını iyileştirebilir. Bunu yapmak için bitkiden bir tentür yapmaya değer. 2 yemek kaşığı alır. ben. Bir bardak kaynar suya eklenen otlar. İçecek bir saat bekletilmeli, ardından içebilirsiniz.
- Feverfew infüzyonu da hazırlanır. Bunun için önceden kaynatılıp soğutulmuş 0, 5 litre suya 2 çay kaşığı ekleyin. Otlar. Böyle bir içecek 8 saat demlenmelidir. Bundan sonra günde üç kez, yemeklerden önce yarım bardak içiyorlar.
- Isırgan, samimi yaşamı iyileştirmek için kullanılır. Bu 5 yemek kaşığı gerektirecektir. ben. Bu bitkinin tohumlarını kaynama noktasına koyun. Karışım 5 dakika daha yanmaya bırakılır. Şarap 0, 5 litreye ihtiyaç duyar. 30 dakikalık infüzyondan sonra ilaç hazırdır. Gece yatmadan önce 50 ml için.
Bu tür halk yöntemleri, bir erkeğin sağlığını önemli ölçüde iyileştirebilir. Doktorlar ayrıca zencefilin güç için faydalı olduğunu söylüyor. Çaya eklenebilir.
Bir erkek güçte bir bozulmadan muzdaripse, geleneksel tıp ona banyoyu daha sık ziyaret etmesini tavsiye eder. Haftada yaklaşık 2 yürüyüş yapılmalıdır. Ama uzun süre buhar odasında kalmamalısın. Bir huş süpürgesi kullanılması tavsiye edilir.
Defne yaprağı ilave edilen banyolar da faydalıdır. İlk olarak 50 gr defne yaprağı 1 litre kaynar suya atılır ve 30 dakika bekletilir. Bundan sonra, böyle bir sıvı banyoya dökülür. Böyle bir suda çeyrek saat yatmak gerekir. İşlemden sonra yatmak en iyisidir.
İlaç teknikleri
Ancak halk yöntemleri, doğru beslenme ve beden eğitimi, bir erkeğin cinsel yaşamını her zaman kuramaz. Bu durumda ilaç kullanmanız gerekir. Bu genellikle emeklilerde olur, çünkü kaynatma yardımı ile güçte bir artış artık mümkün değildir.
Kendi ilacınızı seçmemeli ve tedaviye başlamamalısınız. Şüpheli ilaçlar almamak daha iyidir. Sonuçta, kişinin kendi sağlığı üzerinde yapılan deneyler üzücü sonuçlara yol açabilir.
Bir erkek özel yaşamında sorunlarla karşılaştığında, doktor bir ilaç yazmalıdır. Çok sayıda müstahzar bitki özleri içerir. Yukarıda bahsedilen otlar genellikle bunun için kullanılır.
Tıpta kalıcı etkisi olan haplar var ama bunlar hormonal. Bunları sistematik olarak kullanırsanız, testosteron seviyeleri artacaktır. Bu hormon yetersizse, daha güçlü cinsiyetin temsilcisi cinsel ilişkiye giremeyecektir. Testosteron erkeklere güç ve sağlık verir.
Başka doğal takviyeler de var. Ayrıca, gücü artırmak için kullanılabilecek başka birçok ilaç vardır. Ancak bu büyük seçim kafa karıştırıcı olabilir, bu nedenle tıbbi tavsiye önemlidir.
Pek çok erkek, güçte bir azalmadan muzdariptir. Böyle kötü bir sorunu görmezden gelmeyin. Samimi yaşamınızı iyileştirmenize yardımcı olabilecek birkaç yöntem vardır.